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Partir en vacances à la montagne

Posté le 16 avril 2012 par Sophie


L’altitude : les bons réflexes

Lorsque l’on emmène des enfants en montagne, il faut penser à adapter l’altitude en fonction de l’âge :

  • Si votre enfant a moins d’un an, il est plus prudent d’éviter de dépasser les 1200 mètres
  • Entre 1 et 2 ans, ne vous risquez pas au-delà de 1800 mètres
  • Les enfants de 2 à 5 ans peuvent supporter jusqu’à 2500 mètres
  • Enfin, soyez vigilant si vous dépassez les 3000 mètres avec des enfants âgés de 5 à 10 ans

Avant de partir : équipements indispensables

  • Un sac à dos, ou un porte-bébé ventral, plus pratique pour les excursions en été(ne skiez jamais avec votre enfant sur le dos).
  • Les vêtements doivent être adaptés à la saison. En hiver, il est important de bien couvrir la tête, les mains et les pieds (cagoule, moufles/gants, paires de chaussettes).
  • La protection solaire reste essentielle (lunettes de protection, crème solaire, chapeau…), en été comme en hivers.
  • N’oubliez pas votre trousse de pharmacie (thermomètre, pansement, crème antiseptique…).

Pendant l’aventure : quelques conseils utiles

  • Entreprenez une ascension lente afin d’éviter le sur-effort physique
  • A chaque palier de 1000 m, il serait raisonnable de passer une nuit à la même altitude afin que l’organisme puisse s’acclimater.
  • Lorsque vous entreprenez une activité en montagne, n’oubliez pas que pour un enfant, le plaisir est essentiel : des pauses accompagnées de jeux peuvent rompre l’ennui des longues étapes d’une randonnée. L’important en montagne c’est de respecter le rythme de l’enfant (sommeil, repas..).
  • Une bonne alimentation, hydratation, et un bon sommeil garantissent de bonnes vacances !
  • En montagne, l’air est sec, vous pouvez humidifier la chambre de votre enfant même si vous séjournez dans un hotel de charme.

Attention, si votre enfant a une malformation cardiaque ou des problèmes respiratoires, demandez conseil auprès de votre médecin.

Sport et activités

En hiver

  • Des petites aux grandes glissades, il n’y a pas d’âge pour la luge !
  • Selon les envies et l’âge de vos enfants, différentes possibilités s’offrent à vous : jardin des neiges, club enfants, garderie….

En été

  • Profitez de l’été pour retrouver un peu de fraîcheur dans les hauteurs. Vos enfants peuvent se promener dans la nature en toute liberté, découvrir ou redécouvrir la faune et la flore jusque là dissimulées par l’hiver.
  • Pour les plus téméraires et sportifs plusieurs activités sont possibles à la montagne : escalade, parcours aventure, canyoning, randonnées…
  • Pour les nostalgiques de l’hiver, rien de mieux que de la luge d’été !

Enfin, si vous souhaitez partir à la montagne et profiter aussi de la plage, je vous propose d’aller à La Réunion. C’est une destination qui ravira toute la famille!


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